「そんなこと言われてもねぇ」

口に出さずとも、異を唱えたいような表情を見せる受講者は少なくない。特に、試合経験のあるプレーヤーにその傾向が見られることが多い。

セオリーとは何か？

セオリーとは一言で言えば「戦術のスタートライン」である。

この基礎を理解して初めて、「なぜポイントが取れたのか」「なぜ失ったのか」という現象の本質が見えてくる。

また、セオリーの理解があってこそ、応用的な判断やプレーも可能になる。

スタートラインのずれが招く“意図のずれ”

たとえば、誤ったポジションを取っている受講者に対し、

「あそこに打ったなら、相手はこの辺りに返してくる可能性が高い。だから、そこではなくこちらに立つべきだ」

と説明することがある。

試合経験のある者であれば、多くは「なぜそこに打ったのか」「なぜその位置に立ったのか」といった意図を持って行動しており、それを共有してくれる。

しかし、その意図はセオリーからの出発ではないため、結果的に微妙なズレが生じる。

それを伝えると、決まって返ってくるのが以下のような言葉である。

「試合中そんなとこに打ったら取られちゃうし、そんなとこに立ったら決められちゃう」

セオリーを知っている者と知らない者の違い

戦術においては、相手のいる場所にあえて打つ選択もあるし、自分に落ち度がなくとも、相手の素晴らしいプレーによってポイントを失うこともある。

セオリーを知らなければ、相手の“たまたま入ったショット”や“特異なプレースタイル”に対して過剰に恐れてしまう。

一方で、セオリーを理解している者であれば、

「たまたまだな」
「逆にそこにしか打てなかったんだな」

と冷静に受け止めることができる。
そこには「恐れ」が生じない。

セオリーがないと“戻る場所”がなくなる

セオリーを持たないプレーヤーは、極端に言えば、
1ポイントごと、1試合ごと、対戦相手が変わるたびに思考の軸を変えなければならない。

これは非常に不安定である。

なぜなら、「自分の戻るべき場所」がないからだ。

セオリーとは「高確率の選択肢」である

セオリーとは単なる理論ではない。

高い確率でポイントを取れる方法の集約である。

そのため、仮にセオリー通りにプレーしてポイントを失っても、

「相手が低確率のプレーを成功させただけ」
「あれが相手の得意パターンなのか。ではこちらもセオリーを少し外して対応しよう」

といったように、次の戦術を柔軟に考えることができる。

戦術はセオリーから生まれる

ここから、

• 左利きの相手にはこのパターン
• グリップの厚い相手にはこの戦術
• 両手バックの選手にはこの対応

といったセオリーから派生した応用的な戦術が形成されていく。

つまり、

セオリー無くして戦術無し。

この言葉の重みを、多くのプレーヤーに知ってもらいたい。

ジュニアや一般クラスにも徹底した指導を

私は、一般クラスの方はもちろん、ジュニアの選手たちにもセオリーの理解を徹底して教えている。

小さいうちに「考えるテニス」の習慣を身につけておけば、成長して理解力が高まったときに、自ら考えを発展させていけるからだ。

もちろん今は、グラウンドストロークとネットプレーのセオリーを逆に覚えてしまって、思い切りパスを抜かれるといった場面も日常茶飯事である。

それでも、根気よく続けていれば、必ず花開くと信じている。

まとめ｜セオリーはプレーヤーの「地図」である

セオリーとは、プレーヤーにとっての「地図」であり、戦術を考える際の「基準」である。

そこを無視して試合に臨むことは、地図なしで旅に出るようなものだ。

だからこそ、「セオリーを知る」ということが、テニスの真のスタートラインなのである。

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📝この記事を書いた人：
「テニスの大学」運営者 ゆうき
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この本にはロッド・レーバーや昔強かった選手たちがそれぞれ一章ずつ執筆していて、昔強かった選手たちがどんなことを考えてプレーしていたのかが分かり、とても面白いです。

皆さんも読んでみてください、と言いたいところですが、この本は昭和44年に出た本なので古本屋で探さないとないですね・・・^^;
僕もこのぼろぼろの本を古本屋で1000円で買いました^_^;

これはローズウォールです

ダブルスについてコリン・ロングという人が書いている章でいいことがたくさん書いてあったので抜粋します。

・ダブルスの基本である“ダブルスというものはチーム・ゲームであり半分はパートナーに決めてもらえるような球をお膳立てしなければならない”ということを理解する

・ダブルスの秘訣はチーム・ワークにあり、二人共同して全コートをカバーすべきです

・まず第一に大切なことは、適切なパートナーを選ぶことです。パートナーの選択は、自分のゲーム運びとパートナーのゲーム運びとが互いにピッタリと相補うかどうかにかかっています

・「パートナーのために働くこと」
レシーブを相手の足元に低く返して、相手の防御的な返球をパートナーに決めてもらう

・「ファーストサーブを入れること」
シングルスでファーストサーブをフォルトするのは悪いことだが、ダブルスでファ　ーストサーブをフォルトするほうがもっと悪い。ダブルスでは何としてでも90％以　上入れるようにするべきで、また、正確で安定した八分の力でサーブをするほうが　いい。この八分の力で十分攻撃態勢を取れる。ファーストサーブをフォルトすると　相手は必然的に前進してセカンドサーブに構えるため、どうしても防御体勢に追い　込まれるかダブルフォルトしやすくなる

・「決してレシーブをミスしてはならない」
これはダブルスの大きな秘訣。サーブを常に何とか返してプレーを続けるプレーヤ　ーはすでに心理的に大きな優位に立っている。相手サーバーに“自分のサーブはこ　れでよいのか”と常に心配させる。レシーブが必ず返ってくると相手は“自分たち　のしようとしていることを全部知っているのではないか”と感じてくる

・「角度のある、また短いボールはセンター深く打つボレーを打ってから」　
角度のある、あるいは短いボレーは利己的なショットといえます（こんなきつく言わなくてもいいのに^^;）。最初のボレーは常にセンターに深く打つべきです。相手の返球に角度がつかなくなると共にしばしば相手にエラーを強いることになる。センター深くへボレーすることはダブルスの重要な基本です

・「サービス・コート内でネットより高いところで打つショットはパンチする」
この状況では攻撃が絶対必要です。しかしネットの近くでは冷静な心が大切で、エースを打って決められると感じても無茶に荒くなってはいけません（この一見すると矛盾しているように感じる言い回しがテニスの本、特に昔の本には多いです。テニスはここがみそのような気がします）

・「ロブを使う」
ロブはエースを打つのと同じだということを理解していなければならない。だから　他のストロークと同じほどロブを練習することが大切。完璧な深いロブは相手がネ　ットでの優位性を保つことができなくなり、相手のテニスの攻撃と目的を失わせる

・「相手をおどす、押し込む」
相手に落ち着く時間を与えたり、相手にちょうど合ったテンポでテニスをやらせな　い。ほんのわずかなチャンスにもネットにさらに近づくことが重要で、こうすれば　相手におどしとか圧力をかけていることになる。相手にとって頭を使わざるを得な　いように仕向けることが大切で、決して機械的にプレーしていると思われてはいけ　ない。
相手に色々な変化のある術を見せることが大切。相手の足元にボールを打ち下ろす　ことも“おどし”や“押し込む”ことになり、極めて重要

こんな感じです。
僕の主観なんですけど、テニスに限らず昔の本のほうが自分に訴えかけてくる力が強い気がします。
この本にもたくさんそういった部分があり、勉強になりました。

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私はレッスン中生徒さんや選手に質問を絡めたコーチングをすることが少なくありません。

技術的な練習をしている場面であれば、コーチの僕から見た客観的なフィードバックと、「自分はこう感じた」という主観的な感覚の両方が必要になってくるし、また戦術的な練習をしているのであれば、目の前の選手が「何を知っていて何を知らないか」ということを知りたいからです。

と言ってもこれはある程度テニスに習熟している方が対象になります。

テニスをまったくしたことがないといった方にはもちろんティーチングが先になります。

また人数が多い場合もティーチングメインでレッスンを進めることになりますが、それでも説明の最後になるべく「なにか分からないところありましたか？」と聞くようにしています。

そこから、「○○の説明のとこがよく分からなかったんですけど・・」と言ってきてくれる方もいますが、日本人の特徴なのかほとんどの方はノーリアクションw

でも中には「聞きたいけどなんか(周りの)空気的に聞かないほうがいい」と思って黙ってる方もいるように思います。

もしくは僕の説明を完璧に理解してくれててもう聞く必要がないかのどちらかw

そんなとき今までは、

ゆうき

じゃあ早速練習していきましょう！

テニ子

・・・

ゆうき

ほんとに何もないですか？皆さん、なんか言いたそうな顔してますよ？！

テニ子

コーチの説明、頭では分かってるんだけど身体がね・・・

と誰かが言うと周りの生徒さんが「そうそう！」となってなぜか皆さんのテンションが上がっていき、そこからいろいろな話に派生するですが、最終的には大体、

それが出来てたらここ(スクール)に来てないわよ

となりますw

そんなこと言わないで皆さん一緒に頑張りましょうよw

学習のサイクル

学習というのは、

出来ないということを知らない
　　　　↓
出来ないことを知る
　　　　↓
意識すれば出来る 　　　
　↓
無意識でも出来る

先ほどの「頭では分かってるけど身体が」と言う皆さんは、現時点では「頭で理解する」段階にいますが、練習すれば必ず「身体が理解する」段階までいけるんです。

それはどうしてかというと、これはテニスに限らずどんなことを学ぶにしてもそうですが何かを学ぶときというのは先ほどお伝えした順番で物事を学んでいくからです。

これをテニス(例えばスマッシュ)に置き換えると、

スマッシュというものを知らない
　　　　↓
スマッシュを自分が出来ないことを知る 　　
　　 ↓
意識すればスマッシュが打てる 　
　　　↓
無意識でもスマッシュが打てる

となります。

①の段階から②に行くには自分でそれに気づくか、人から知らないことを教えてもらうしかありません。
なぜならそれを知らないということを知らないのですから。

②の段階でわりと多いのは「出来ないことを知って満足してしまう」です。
③の段階に行かずに終わってしまうケースがある。

③の段階が僕は一番困難なように思います。
この段階から④の段階に行くには何度も何度も反復練習するしかないからです。

ちょっと難しい話になりますが、脳からの指令を受け上手に身体を使えるようになるには、身体中に張り巡らされている神経細胞(ニューロン)同士をシナプスを介してつなげる必要があります。

ここで脳から何度も身体に同じ指令を与えると、シナプス同士が徐々にその指令を伝えやすく、また効率良く伝えようと変化していきます。

こうして何度も同じ練習、同じ動作を繰り返すことによって、自分が行ないたい動作を脳から身体に伝えるための神経回路が作られていき、最終的に「自動的」にそれが行なえるようになるのです。
　
ここで難しいのは、この自動的に打てるようになるまでには個人差があるということです。

特にまだ神経細胞が未発達な子供と違い、ある程度出来上がっている大人はいい意味でも悪い意味でも神経細胞のつながりが強化されている。いわゆる「クセ」というやつです。

この古いクセを直し、新たな“クセ”を身に付ける過程で多くの方が挫折してしまう。

「ある程度打てるようになったのでもういいか」、と。

この状態でゲームをするとどうなるか。

ゲーム中は「どうやって相手からポイントを取るか」ということに意識を向けたいのですが、この状態だとどうしても「自分がこのボールをどうやって打つか」というほうに意識が向いてしまうため、「どこに打つか」や「何を(で)打つか」などまで意識がまわらなくなります。

そのためまずい場所に打ってしまったり、まずい判断をしてしまう。また、逆にそれに意識がいき過ぎてしまうと今度はそのショット自体を失敗してしまう可能性がある。

「じゃあどうすりゃいいんだ(笑)」という声が聞こえてきそうですが、こればっかりは両方同時進行で練習するしかない。

反復練習したショットをゲームの中で使い、試し、戦術の中に落とし込んでいくという作業が必要です。

これが④の段階の次の段階でしょう。覚えたショットをどう使うのか、いつ使うのか。

とここまでダーッと書いてきましたがあっという間に2000文字w

ですのでここらでまとめますが、私が言いたいのは、

ということです。

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グリップが厚い場合は逆クロスが打ちやすい
グリップが薄い場合は順クロス(アングルボレー)が打ちやすい

グリップが厚い場合、手首をニュートラルにした状態で面が逆クロス側に向きます。

なので順クロスに打つ場合、打点を前にして打ったり手首でのラケットの操作が必要になります。

逆に薄い場合は手首をニュートラルにした状態で面がクロス側に向きます。

なので逆クロスに打つ場合、打点を遅らせて打ったりやはり手首の操作が必要になります。

試合中はこういった打点や手首の操作などを行なってうまく相手のボールや状況に対応しますが、自分のグリップは基本的にどのコースが打ちやすく、どのコースが打ちにくいかを知っていて損はないと思います。

また、これが分かれば対戦相手の得意不得意のコースも分かります。

まずは自分のグリップのチェック、それが終わったらライバルのグリップもチェックしてみてください。

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テニ男くん

今日はこの質問にお答えします。
この質問はレベル問わずよく聞かれる質問ですが、対策はそこまで難しくはありません。

ただ今回お伝えする戦術を使うために必要な技術がありますので、まだその技術をマスターしていない人はまず技術を覚えるところから始めてください。

では早速考えてみましょう。

速いボールを打ってくる人に対する戦術

私がレッスン中にこの質問をされたときは、以下の昔の文献（※）の話をします。
（※誰の言葉か忘れてしまいましたが、チルデン、レーバー、ローズウォールの誰かの言葉です）

いかがですか。
やっちゃいけないこと、やっていませんか。

身に覚えのある方は次速いボールを打ってくる人と対戦することがあれが上記を意識してプレーして見てください。

面白いぐらいに相手がミスしてくれますよ。

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『パートナーから、「○○に打って、○○に動いて」て言われるんだけど、私は□□だからパートナーが言うようには出来ないんだけど、そういうときはどうすればいいの？』

とか、

『○○さんに「私がサイドにいるときはセンターをケアして」て言っても全然動いてくれないんだけどそういうときはどうすればいいの？』

といった相談を受けることが多々あります。

こういったコミュニケーションをとるときに忘れてはいけないのは、

「ペアとしての連携を強化し、戦略、戦術を共有して相手チームを倒す」

というのが目標ですから、味方ペアを批判したり、怒ったりしてケンカになってしまってはコミュニケーションをとる目的が違ってきてしまいます。

なので、ダブルスにおいて戦略や戦術などについてパートナーと話し合う場合、

「相手から結論を引き出すようなコミュニケーションをとる」

ということが必要です。

相手に意見を求める。

『スマッシュがあまり上手じゃないAさんにロブを上げない？』

『チャンスボールを打ち込むときは守りが上手じゃないBさんを狙う、ていうのはどう？』

こういった形で聞き、パートナーが自分の考えを言ってくれれば、こちらとしては批判という形ではなく“提案”という形で自分の考えを伝えることが出来ます。

『次はロブ上げて』
『決めるときは○○に打って』

と言うよりはずっといいと思います。

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